こんにちは☆
睡眠には適度な運動は必要ですよね〜

２〜３％って、もし人間が脳を１００％フルに使いこなせたらどんな能力を発揮するか気になります☆

こんにちは、たくです。

眠れないときは僕が添い寝をして子守唄を唄ってあげましょう。

>motomamaさん

コメントありがとうございます♪

体も頭も適度に疲れてないと
何だか眠りが浅い気がしてます。
朝日を浴びることも重要ですが、それはクリアしてるんですv(^-^)v
となると、運動。　しまっす！！

脳の話は面白いですよ。
世の中の博士達にどんどん解明していただいて欲しいです。
きっと今とは違う常識がバンバン出てきそうですね。

>たくさん

ありがとー。
けど、いらない

こんばんは
ごてんです。

睡眠の質って本当に重要ですよね。
お肌も次の日の体調も。
確かにこの時期はムシムシするし、朝は寒いしで体調崩しやすいです。（私ものどが痛い）パジャマを薄着にしてお布団や毛布の調整とか色々やってみてはどうですか？

あと寝る前に足浴もいいとか。

そう言う私も睡眠が浅いんだけどね。

こんばんは。

ぼんびいです。

枕元にスライスした玉ねぎをおくと寝入り易いという実験があります…が、涙が出て困るので自分じゃできません。

つうわけで、やってみませんか?

脳については、ちょっとだけ勉強しましたね。一応、関係する分野だったから。脳波の見方なんてのもありました、が忘れました。

遺伝子検査は比較的安く出てますよ。全部じゃなくて、頭髪が無くなり易いかとか、糖尿病になりやすいか、などの単品リスクを測る物で、口腔内を綿棒で擦り、それを検査します。10000円位までだったかな?

>ごてんさん

いつもコメントありがとうございます♪

眠りが浅いわりには、元気にやってますv(^-^)v
お肌も体調も不思議と絶好調ｗ
寝る前の足浴♪やったことない。
試してみますワ。ありがとうございます。

ごてんさんも体調崩しませんように☆

>ぼんびいさん

うーーーん；；
翌日玉ねぎまみれになると大変なので
遠慮しておきます。

遺伝子検査。
これに興味あるのは、人によって、
吸収しにくい栄養素があるって聞いたからなんです。
ビタミンＢは、普通の人の１０〜２０倍
吸収しにくい人がいると聞いて、怖くなっちゃいました(T^T)
自分の体質（？）を遺伝子レベルで検査できるというのを
小耳に挟んで、日本ではどこでいくらでできるか知りたくて。

ここのところ、私は早朝に必ずといっていいほど一度目が覚めます。
起床時間の一時間とか二時間とか前に。
二度寝しちゃうし、日中に疲れが残ってる感じもないので、いいや、と思ってるんですけど、やっぱり疲れてないのかも…？
ストレッチとかしてるんだけどなぁ。

やっぱ、あれでしょうか、寄る年な…いえいえ

>あーるさん

いつもコメントありがとうございます♪

一度中途半端に目が覚めちゃうと、なかなか寝付けなかったりしませんか？
寝坊が怖くて、深く眠れないんですよねぇ(T-T)

質のいい睡眠ってどうやったら手に入れられるんでしょう。
もっと自分を酷使しなきゃいけないのかしらｗ

いえいえ、トシじゃないわ。
私たちはまだまだこれからですワｗ