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2歳児の睡眠

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なし 2歳児の睡眠

msg# 1
投稿日時 :2016-11-27 22:50
yuko0411 
テクニシャン
 
投稿数: 195

2歳児の睡眠時間、眠らせ方、昼寝に悩んでいます。

2歳児の娘です、
朝は7時から7時30分の間に自分で起きます。
昼寝は13時30分から14時30分の間に寝始めて、
約1時間30分から2時間寝ます。
夜は20時から電気を消し寝かそうとするのですが、元気いっぱいでなかなか寝ません。
寝たふりすると、お母さんお母さんと何度も泣きながら呼び、おっぱいをねだります。
眠くなったのかと、おっぱいをあげても、また、はしゃぎだし寝ません。
結局22時過ぎる事が多いです。

睡眠時間はトータル10時間位なのですが、インターネットで調べると12〜14時間が妥当とでてきます。

ですので、昼寝を短くして夜早く寝せたいと思っているのですが、変わらず夜22時すぎに寝る様な事になってしまうと、
睡眠時間を削ってしまうだけになりそうで、困っています。

どなたかアドバイスをください。
本当に悩んでいます。

寝かしつけの体力も、もうヘトヘトです。




なし Re: 2歳児の睡眠

msg# 1.1
投稿日時 :2016-11-28 15:50
pray 
ルーキー
 
投稿数: 54

子沢山ママです。
睡眠って、他のことと同じで個性が強いです。
同じ兄弟でも、昼寝しても早く寝てしまう子、昼寝をしてしまうからとやめても結局何時までも起きてしまう子様々です。
もう個性と割り切ったほうがいいと思います。
9時前に寝かせても夜中の2時や3時まで暗い部屋の中、親も寝てるのにたった1人で起きていました。
ただ、どんなに夜寝るのが遅くても、朝はきちんと同じ時間に起こしてました。幼稚園にあがり、小学校に行き…と年齢があがるごとにいつの間にかちゃんと眠れるようになりました。
寝つきは変わらず悪いですけどね。
あまり気負わないでください。寝つきが悪い、なかなか眠らないって悩んでる人多いですよ。
たくさん遊ばせたらいいといいますが、雨の日もあるし、自分の用事も体力もあるわけですし。
寝ないからと何時までも明るい部屋にいさせるのは、リズム作りには良くないので、時間が来たら眠くなくても暗い部屋の中で転がって過ごすと決めたらいいと思います。

朝はきちんと遅くても8時くらいまでに起こしておけば、そのうち夜もちゃんと寝ます。大きくなった子どもに、なかなか寝てくれんで大変だったんだよーって笑い話にそのうちなります。
お布団の中で手遊び歌歌ったり、お話聞かせたりして寝ることが苦痛じゃなくなるといいですね。毎晩泣かれるのは親も滅入りますもんね。
少しでも寝る時間が苦痛じゃなくなりますように。
長々と失礼しました。

なるほ度数:18

なし Re: 2歳児の睡眠

msg# 1.2
投稿日時 :2016-11-28 16:00
earlgrey 
天帝
 
投稿数: 29662

さすがに2時間も寝てくれないとなるとしんどいですよね。
うちは、仕事をしてる関係もあって、どうしても早くて21時過ぎ、遅いと23時超えることもあります。大体22時前後です。やっぱ、早く寝てくれるならそれに越したことはありませんよね。

お昼寝の時間も長いとは思いませんが、1時間くらいにしてみてはいかがでしょうか。いっそ、眠らせないというのも手だと思いますが、うちは夕方くらいにコロッと眠ってしまいます…。

あとは、外出することかもしれません。外遊びは、室内遊びと違って、体力を消耗するようで、同じような遊びをしていても、寝つきが違う気がします。

入眠の際に決まりごとみたいなものを作るのもありかもしれません。
おっぱいをあげているということですが、添い乳でそのまま眠らせるというのは難しいでしょうか?
入浴で温まった状態のまま眠るとか、ミルク(睡眠にいいと聞きます。うちは普通に好きで飲んでますが)を飲ませてみるとか、本の読み聞かせ(絵本じゃないほうがいいと思います)、子守唄など。
2歳ともなると重たいので、抱っこやおんぶで寝かせるのはつらいと思いますが、それも試してみるのもいいかもしれません。
よく聞くのは、眉間を撫でる、ですがうちはそれは効果なしです。足の裏を擦ってると寝たりすることもありますが、これも最近効かないですねぇ…。
ちなみに、足裏マッサージはアロマオイルでのものなんかが有効らしいですよ。

ちなみに、冒頭に書いたように、うちの子達は眠るのが遅いです。
22時に寝て7時に起床。昼寝が園で1〜2時間ですかね。ですから、9〜11時間でしょうか。
2歳児の子は5時半くらいに起きることもありますが、もうじき4歳児の方は起こしても起きません。が、どっちも元気です。
確かに、妥当なのは12時間以上かもしれませんが、個性というのもあるのかなと思いますよ。

とはいえ、眠るまでに親が疲れてしまうのはしんどいので、色々試してみてください。
改善されるといいですね。

なるほ度数:17

なし Re: 2歳児の睡眠

msg# 1.3
投稿日時 :2016-11-28 17:31
chibi-4214 
仏様
 
投稿数: 11734

こんにちは♪他の方が詳しくかかれているので簡単に

うちの場合〜3歳近くもなるとお昼寝しない日もでてきました。早く寝てほしい19時寝かしつけもやってみましたがこちらが疲れてやめました。幼稚園に行きだしたらたくさん遊んでリズムもできてくるかと思うので大きな心でというかゆとりをもって子育てする〜という感じですかね。
朝は起きてくるまで寝かせてますが遅くても8時〜9時前には起こします。昼寝はしたりしなかったり(2時間程度)お風呂に入ってから晩ごはんを食べて寝るのは22時過ぎです。その日のリズムでもちがいますもんね〜外出してたくさん遊んでこりゃ疲れただろう早く寝て朝までおきなかったことは2回くらいでしょうか。
早く寝てもらって親も自分の時間がほしいです(>。<;)
アドバイスにはなってないですがうちも遅くまで起きてます(/ω\*)

なるほ度数:14

なし Re: 2歳児の睡眠

msg# 1.4
投稿日時 :2016-11-28 23:46
THEWALLS 
一人前
 
投稿数: 71

大変ですよね。

経験上、おっぱいで寝かせる子は、夜泣きが多いです。
乳離れができると、ピタリと夜泣きがなくなりますよ。

なるほ度数:19

なし Re: 2歳児の睡眠

msg# 1.5
投稿日時 :2016-11-29 23:28
macadamia 
カリスマ
 
投稿数: 1417

>朝は7時から7時30分の間に自分で起きます。
自分から起きれるなんてすごい!
ぜひそこを毎日ほめてあげてください。

他の方がコメントしているとおり、
起きる時間だけ守れば、園や学校が始まり、
活動量が増えると自然と寝るようになります。

「絶対この時間に寝かせなきゃ!」
なんてぜんぜん考えなくていいんです。

しいていえば体力がありあまってる証拠ですから、
体力を消費することを前向きに検討してみてください。

広い公園で思いっきり運動させるとか、
公民館や園での未就学児対象の子育て広場とかに参加したり、
予算があればスイミング等、運動系の習い事もいいと思います。

インターネットの情報はあくまでもみんなの「理想の形」です。
子どもの個性は無数なので、当てはまらないことも多々あります。

甘えん坊の娘さんかわいいですね。
思春期に入ったら、親には見向きもしなくなるので、
ぜひ、今だけと思って甘えさせてあげてください。

長女も3歳までおっぱいくわえてましたが、
それも個性だと思います。
下のきょうだいは1歳経たないうちに卒乳してしまい、
逆に寂しかったです(笑)

なるほ度数:16




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