宮崎みんなのポータルサイト miten !でグルメ・イベント等の生活情報をチェック!
チラシ特集2017 4月
ユーザー名:
パスワード:
トップ | 無料会員FAQ | サイトマップ | リンク集 |
すべて 食べる
遊ぶ 買う
キレイ 暮らす
健康 医療・福祉
でかけてmiten
買ってミテン
働いてミテン
earlgrey さん  
11月のカレンダー
«前の月次の月»
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930
カテゴリー
部活(35)
趣味(21)
由無しごと(286)
ローカル小ネタ(4)
SF(少し不思議)(13)
メニュー徒然書き(62)
誰かには役立つかもしれない話(15)
ひとりごと(125)
当ててみた(35)
親ばかな日々(46)
きになるき(2)
未分類(2)

アクセス数
921446 / ノート全体

最近のノート
手を前から上に挙げてのびのびと
痕もだいぶ薄くなりました
転ばぬ先の杖。備えあれば患いなし、だよね。
8月、夏休み。
昨日、2時半とかに寝たからちょっと眠いんで眠気覚ましにね。
買い物しようと街まで出かけたら
どれが私かは内緒ですが
もっと読む

最近のコメント
手を前から上に挙げてのびのびと
earlgrey
[11/24 13:34]
手を前から上に挙げてのびのびと
a71jsnl2
[11/23 06:57]
手を前から上に挙げてのびのびと
22193025
[11/19 21:55]
コメント一覧へ

各月のノート
2020年11月
2020年10月
2020年9月
2020年8月
2020年7月
2020年6月
2020年5月
2020年4月
2020年3月
2020年2月
2020年1月
2019年12月
2019年11月
2019年10月
2019年9月
2019年8月
2019年7月
2019年6月
2019年5月
2019年4月
2019年3月
2019年2月
2019年1月
2018年12月
2018年11月
2018年10月
2018年9月
2018年8月
2018年7月
2018年6月
2018年5月
2018年4月
2018年3月
2018年2月
2018年1月
2017年12月
2017年11月
2017年10月
2017年9月
2017年8月
2017年7月
2017年6月
2017年5月
2017年4月
2017年3月
2017年2月
2017年1月
2016年12月
2016年11月
2016年10月
2016年9月
2016年8月
2016年7月
2016年6月
2016年5月
2016年4月
2016年3月
2016年2月
2016年1月
2015年12月
2015年11月
2015年10月
2015年9月
2015年8月
2015年7月
2015年6月
2015年5月
2015年4月
2015年3月
2015年2月
2015年1月
2014年12月
2014年11月
2014年10月
2014年9月
2014年8月
2014年7月
2014年6月
2014年5月
2014年4月
2014年3月
2014年2月
2014年1月
2013年12月
2013年11月
2013年10月
2013年9月
2013年8月
2013年7月
2013年6月
2013年5月
2013年4月
2013年3月
2013年2月
2013年1月
2012年12月
2012年11月
2012年10月
2012年9月
2012年8月
2012年7月
2012年6月
2012年5月
2012年4月
2012年3月
2012年2月
2012年1月
2011年12月
2011年11月
2011年10月
2011年9月
2011年8月
2011年7月
2011年6月
2011年5月
2011年4月
2011年3月
2011年2月
2011年1月
2010年12月
2010年11月
2010年10月
2010年9月
2010年8月
2010年7月
2010年6月
2010年5月
2010年4月
2010年3月
2010年2月
2010年1月
2009年12月
2009年11月
2009年10月
2009年9月
    まったりお茶でも飲みながら
 
手を前から上に挙げてのびのびと
前へ
投稿日時:2020年11月17日 16:24
カテゴリー: ひとりごと
 
最近、眠いんですよね。
就寝時間、起床時間ともに変化があるわけでもなく、生活スタイルも別に変わってないはずなんですが。
今も眠いんで、こうやって打ち込んでるわけですけど(あ、仕事が暇なのか?(笑))、例えば、帰路に就く運転中とかに睡魔がじわっと来るわけですよ。

基礎体力が落ちてるんでしょうかね。
ちょっと本気で運動とか考えた方がいいのかもしれない。
先日、某柴犬…いや、豆?がCMでラジオ体操を3回すれば1日分の運動量になるって言ってたので、それくらいの運動くらいはした方がいいのかもしれないと思ったり(でも3回って結構面倒よね。1回くらいはやってます。割と真面目に)

基礎体力もだけど基礎代謝も落ちてるのか、体重もじわーりじわーーーーりと増えたりして(ヤバイと思って時々気持ち程度節制する)、むむぅ、やはり年を取るって出てくるもんだなぁ、と。

うん、運動しよう。できる範囲で。

家でもできる手軽な運動、何かされてたら、教えてください〜。
 
 

junyumiさん (仏様) 投稿日時:2020-11-17 22:42
アールさん、こんばんは🌙😃❗
ラジオ体操、けっこうちゃんとやるとキツいんですよねぇ😃肩ら辺がパンパン?になるのは運動不足
毎日すると良いとは分かってるんだけどそうも言ってられない(ただ単によだきいだけ笑)
うーん、でも、このなまった体をどうにかしようと硬くなった体をストレッチ 伸びをするだけ。あー、後、つま先立を数回。これくらいです 困ったもんだ

chibi-4214さん (仏様) 投稿日時:2020-11-18 10:27
スマホばかり触ってると猫背+めっちゃ前かがみだし右手が腱鞘炎になりそうな日もある!
腕をあげる背伸びするだけでもいいね!
あたたたたっ〜声がでるわ
身体かたい ( ω-、)
ラジオ体操時間に起きてないことも多々あるのんびり🐌💨💨起きてる😅

実家のお隣の84才のおばあちゃんが 1日一万歩 歩いてると聞いたばかりなのにじ〜っとしてる私💦そりぁ痩せないよね💦義父からもらった株主優待券あるよ〜温泉の割引券〜温泉行きたいね〜でも知り合いには会いたくない〜🤭今度忘れなければあげるよ♪(準備してても他の話してたら渡し忘れたりする)

earlgreyさん (天帝) 投稿日時:2020-11-18 11:37
>ごてんちゃん
 昨日、これ書いた後で、ラジオ体操のやり方見たら、「かかと上げない」とかあって、結構間違って覚えていたのもあったので、マジメにやるともっと疲れるのかも。
 手を上げるだけでも違うよね。肩甲骨を寄せるとか。せめてストレッチくらいもう少ししないとなぁ、と思っちゃう。
 つま先立ちとかも、体幹も鍛えられそう?でいいかも。
 美ボ部、活動してないけど、気持ちはやらなきゃな〜ってなるんだよね(笑)


>ちびさん
 ラジオ体操の時間は、ちょうど子供を起こす時間だなぁ。うちは、職場の朝の体操に取り入れてるので、始業前にやったりやらなかったり(笑)
 割と真面目にやると、そこそこ軽くなるよ〜。まあ、やり方違ってたみたいだけど(解説見ると、今更知る事実とかあるよ)

 一日一万歩。すごいねぇ。
 私なんか、何歩歩いてるんだか。某アプリが歩数を計算してくれるらしいんだけど、スマホ持ち歩かないのと(デスクとかに置きっぱなしになるよね)、持ち歩いても計算してくれないので、結局役に立ってない(笑)

 温泉。行きたい〜♪
 知り合いには見せられないよね…、分かる(笑)

22193025さん (国士無双) 投稿日時:2020-11-19 21:55
あーるさん、こんばんは☺️眠いのは多分この季節のせいですよ〜私もうちの主人もネコも(笑)毎日眠気が夕食後にすぐきますし、梅酒飲んだら秒で眠気に襲われます‼️朝も起きれない❗️寝やすくなったら毎年こうです。でも昨日と今日は暑いですね。夜、蚊が飛んでいて寝不足です。モスキート音が聞こえるってことは、私の耳だけはまだまだ若者に負けてないかも‼️(笑)

運動不足感じます。散歩くらいかな。私のする運動は。夜勤辞めたらまた太りました ヤバイです。

a71jsnl2さん (ベテラン) 投稿日時:2020-11-23 6:57
earlさん、おはようございます。
私もです。仕事中とか、運転中とか、
気を失うぐらいの睡魔に襲われます。
earlさんがおっしゃているように
運動不足から来ているのでしょうね。
「ラジオ体操」いいね!
今は方言でラジオ体操があるでしょう、
聴いているだけで笑ってしまいます。
いざ運動しなければと思いますが、
「よだ気ぃ」ってやらない。
やっぱり運動は楽しみながらしないと
三日坊主になります。
反省 反省。

earlgreyさん (天帝) 投稿日時:2020-11-24 13:34
>さくらさん
 今週は、ちょっと冷えますね。もう、ホント寒暖差激しくてついて行けないからか、眠気が酷い(笑)
 まあ、寝やすい季節なんでしょうね。そのうち、今度は足先が冷えて眠れない、とかになっちゃう(笑)
 今のうちに寝ときましょう☆

 運動不足。その場足踏みしながらデスクワークとかできたら解消できるかもしれませんが、人に見られたら恥ずかしいか(笑)←そもそもパソコン作業なんで難しそう。


>1975さん
 気を失うぐらい、は結構危険かもですよ。ナルコレプシーなどの可能性はないですかね?
 私もですが、運転中にめっちゃやばくなったら、いっそ仮眠取りましょう☆

 ラジオ体操。英語バージョンもあるんですよ。各国バージョンもあるのかしら。多分、言葉が分かんなくてもあの音楽で体は動きますね(笑)
 よだきい、分かります。どうしてもねぇ・・・。
 でも、これからの季節、寒さでさらに筋肉が強張って、あちこち凝り固まっちゃうんで、お互い、ぼちぼち頑張りましょう〜。
三日坊主でも、思い出した時にやるようにしてるだけでも違いますよ、きっと、うん(と自分にも言い聞かせて)


コメントを書くにはログインが必要です。
前へ
▲TOPへ
加盟店ピックアップ!
パワースポット情報発信基地 サービスステーション
植松エネルギー日南給油所
大切な車 なんでもお任せください。 毎日の生活の中で親しまれるサービスステーションです。 車のことなら何でもお任せいただけるカーライフ情報発信基地として、豊富な商品力と高度な...
住所日南市上平野町1−6−7
電話0987-22-3000
高千穂から宮崎、えびのまで、県内一円美味しいコーヒーを配達いたします。
珈琲専科 批呂(コーヒーセンカ ヒロ)
新富町にあります自家焙煎コーヒー専門店『珈琲専科 批呂』です。 ココ新富にお店を構えておりますが、新富町の各種イベント(新富町朝市<毎月第三日曜日>、新田原航空祭<12月初...
住所児湯郡新富町富田西2丁目...
電話0983-33-4065
営業時間月〜土 8:00-17:00 (...
テイクアウトあります!!
むっちゃん

住所児湯郡都農町大字川北45...
電話090-9791-3241
お子様の、あなたの、豊かな人生のお手伝い♪無料体験受付中♪
西村楽器 大淀センター ヤマハ音楽教室 ヤマハ英語教室 ヤ...
ヤマハ音楽教室・ヤマハ英語教室・ヤマハ大人の音楽教室・個人レッスン・各種教室のある西村楽器大淀センターです♪ ★リニューアルオープン★ ラウンドワンのお隣から、産経大学の...
住所宮崎市古城町岡ノ原28番...
電話0985-63-5230
小丸新茶屋 高鍋本店
昭和51年創業の宮崎老舗の店舗『小丸新茶屋』高鍋店。素材にこだわりを持ち、一本釣りの鰹だけを使う本格ダシです。昆布にもこだわりを持ち、北海道羅臼産の天然ものを使用しております。熟...
住所児湯郡高鍋町大字北高鍋4...
電話0983-22-3455
営業時間10:30〜22:00(ラストオ...
有限資源!!【家計にやさしいリサイクルを展開中】
太信鉄源株式会社
■もったいない。 この感性を大切にし、大量生産、大量消費、大量廃棄が変わりなく行われている今の社会で、 循環型社会の構築に取り組んでいます。 ■大量廃棄されたものが適正...
住所【本社】宮崎市大字赤江8...
電話【本社】0985-53-65...
営業時間平日 8:30〜17:00
無料体験・見学レッスン実施中です♪
ミュージックサロン西村micc ヤマハ音楽教室・大人の音楽...
西村楽器音楽教室ミュージックサロン西村miccです♪ MRTパーキング1F、宮崎市の中心部に位置する県内最大規模の音楽教室です。 楽器・楽譜販売店舗と音楽教室が一緒になっ...
住所宮崎市橘通西4丁目6番3...
電話0120-520-703
有限資源!!【家計にやさしいリサイクルを展開中】
太信鉄源株式会社
■もったいない。 この感性を大切にし、大量生産、大量消費、大量廃棄が変わりなく行われている今の社会で、 循環型社会の構築に取り組んでいます。 ■大量廃棄されたものが適正...
住所【本社】宮崎市大字赤江8...
電話【本社】0985-53-65...
営業時間平日 8:30〜17:00
小丸新茶屋 高鍋本店
昭和51年創業の宮崎老舗の店舗『小丸新茶屋』高鍋店。素材にこだわりを持ち、一本釣りの鰹だけを使う本格ダシです。昆布にもこだわりを持ち、北海道羅臼産の天然ものを使用しております。熟...
住所児湯郡高鍋町大字北高鍋4...
電話0983-22-3455
営業時間10:30〜22:00(ラストオ...
mitenアンケート
 
終了予定 2020-12-24 23:59
今年のクリスマスケーキはいつ食べますか?

12月23日(水)
12月24日(木)
12月25日(金)
12月26日(土)
その他の日
クリスマスケーキは食べない