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不規則な仕事の人の健康法教えて!

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なし 不規則な仕事の人の健康法教えて!

msg# 1
投稿日時 :2010-5-23 13:13
ゲスト 
 
投稿数: 0

私の夫なんですが激務勤務体制の仕事で毎年風邪をひいたり、インフルエンザの予防注射をしているのにインフルエンザにかかったりしています。(予防だからしかたないですが)
疲れが取れにくい体質でもありそうです。

なので少しでも健康体、強い体になってほしいのですが、何をしたらいいかわかりません。
まだ20代なので薬的なものには頼りたくありません。

良い健康法、食事法などありましたら教えてください!

よろしくお願いします。




なし Re: 不規則な仕事の人の健康法教えて!

msg# 1.1
投稿日時 :2010-5-23 18:03
APNEA 
マスター
 
投稿数: 688

どのような勤務体系ですか?
自分も3交代なので、可能な限りお話しできるかなと思います。

なるほ度数:46

なし Re: 不規則な仕事の人の健康法教えて!

msg# 1.2
投稿日時 :2010-5-24 22:46
fmiyu1103 
国士無双
 
投稿数: 7462

 勤務体系が良く分かりませんが、栄養・バランスの取れた食事、睡眠が一番だと思います。

なるほ度数:37

なし Re: 不規則な仕事の人の健康法教えて!

msg# 1.3
投稿日時 :2010-5-27 11:16
ゲスト 
 
投稿数: 0

夫の職業ですが医療関係です。(医者ではないです。)

なるほ度数:28

なし Re: 不規則な仕事の人の健康法教えて!

msg# 1.4
投稿日時 :2010-5-27 12:18
APNEA 
マスター
 
投稿数: 688

他の方も書かれていますが、きちんと食べて、よく寝ることです。
自分は今の職場に27〜29歳の頃にいました。そのころは夜勤明けでプールに行って、2km〜4km泳いでさらに疲れさせて帰宅し、そのまま夕方まで死んだように熟睡してました。

その9年後が今なのですが、夜勤明けが辛いです。前より立場が上になったので、下の者に指示出したりと責任がつきまとうので、心労は多くなりました。夜勤明けでプールに行くなんて到底無理です。(あのころは若かった!)
子どもの行事等でそのまま駆り出されることもありますが、かなりテンションを上げていかないと持ちません。
よって、時間が許す限り寝ています。まずはよく寝ることかなと思います。
食事も出来るだけ規則的にすることも大事ですね。夜中に意外と腹減りますので。

なるほ度数:32




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